"Hvorfor har ingen fortalt meg dette bloggen"
Når behandling ikke virker er kanskje ikke problemet deg, men selve behandlings regimet vi er under?
Mange mennesker i Norge får høre at de er «behandlingsresistente». At de «må lære å leve med det». At det ikke finnes noen løsning. Enten det gjelder psykisk uhelse, utbrenthet eller kroniske smerte...
Eksponeringsterapi har i flere tiår vært en av de mest brukte metodene for behandling av angstlidelser, fobier og posttraumatisk stress. Prinsippet er enkelt: Ved å gradvis utsette seg for det man frykter, skal hjernen lære at det ikke er farlig. Over tid skal frykten reduseres.
Men til tross for ...
Mange kan oppleve det. Vedvarende mentalt stress. Tankekjør, kvernetanker, mentalt kaos med tilhørende tunge følelser, energitappende.
Her er hva jeg selv har best erfaring med de siste årene, både for meg selv, - og de jeg jobber med.
Få hjelp til en innsiktsbasert forståelse for egne innebygde s...
I arbeidet med personlig vekst og mental helse støter vi ofte på et tilsynelatende paradoks: Jo mer vi forsøker å kvitte oss med uønskede tanker, følelser eller tilstander, desto mer fastlåste blir vi i dem. Dette paradokset, at ønsket om å bli fri kan forsterke opplevelsen av fastlåsthet, har både ...
Opplever du at følelser er noe som bare kommer til deg? Helt uten at du har noe med det å gjøre? Som om det er et slags indre Nav kontor inni deg, som på egen hånd deler ut daglige ytelser. Men i stedet for penger så kommer skam, skyld, tungsinn, selvkritikk, sorg...
Du vet aldri helt hva som kommer...
Hvis du sliter med angst eller depresjon, kan håp føles fjernt. Tanker som «Det blir aldri bedre» eller «Jeg orker ikke mer» kan ta overhånd, og gjøre det nesten umulig å se lys i en mørk tunnel. Men selv om det ikke alltid kjennes sånn, så er håp noe som kan skapes. Det er også viktig å skape det. ...
Det er en grunn til at så mange sliter med å finne veien tilbake etter utbrenthet. Det er et hovedfokus på restitusjon og den fysiske energien. Men hva om det ikke er det største problemet? Hva om hjernen bare prøver å beskytte deg med energi nedkobling fordi du har tæret for lenge på dine indr
...
🌿 Vi får et paradigmeskifte i mental helse!
Vi har lenge vært i et behandlings paradigme der diagnoser og ulike typer behandling har vært svaret. All statistikk viser at dette ikke virker. Problemene blir større ikke mindre. De som får hjelp blir ofte ikke bedre. Noen blir kalt "behandlings resiste...
De siste årene har nevroplastisitet blitt et populært begrep i psykologi, pedagogikk, coaching og helse. Forestillingen om at hjernen kan forandre seg hele livet har gitt nytt håp til mennesker med alt fra kroniske smerter, svimmelhet til angst og utmattelse. Det er lett å forstå hvorfor: Det er in...
