Nevroplastisk - den nye medisinen?

 De siste årene har nevroplastisitet blitt et populært begrep i psykologi, pedagogikk, coaching og helse. Forestillingen om at hjernen kan forandre seg hele livet har gitt nytt håp til mennesker med alt fra kroniske smerter, svimmelhet til angst og utmattelse. Det er lett å forstå hvorfor: Det er inspirerende å vite at vi ikke er “låst” fast i gamle mønstre.

Men midt i all begeistringen dukker et viktig spørsmål opp:

Er det nevroplastisitet som skaper endring, eller er det en konsekvens av endring som allerede skjer på et dypere nivå?

🔍 Hva er nevroplastisitet?

Nevroplastisitet betyr at hjernen og nervesystemet kan tilpasse seg erfaring. Den “skrives om” i møte med nye vaner, tanker, bevegelser og opplevelser. Det skjer når du lærer et nytt språk, går en ny vei til jobben, blir forelsket, eller havner i langvarig stress.

Det viktigste å forstå er dette:

🧠 Nevroplastisitet i seg selv er ikke “god” eller “dårlig”. Den forsterker ganske enkelt det du gjør, føler og tenker ofte. Med andre ord: Hjernen skiller ikke automatisk mellom konstruktive og destruktive mønstre. Den følger det som repeteres.

⚠️ Feilslutningen: “Bare jeg bruker teknikken, endres hjernen”.

En vanlig misforståelse i faglige og kommersielle sammenhenger er ideen om at “hvis du gjør denne øvelsen” eller “bruker denne metoden”, vil hjernen endre seg og alt vil bli bedre. Dette er en forenkling som kan virke mot sin hensikt.

Ja, du kan skape plastiske endringer gjennom gjentakelse, men hvis du ikke forstår hva du gjør og hvorfor, kan endringen være overfladisk, tilfeldig eller kortvarig. I verste fall forsterker du gamle mønstre under dekke av “mestring”.

💡 Innsikt, er det som gir retning!

Endring som varer, starter ofte med en form for innsikt.

En erkjennelse, en sammenheng, en ny måte å se deg selv eller situasjonen din på. Når innsikten kommer, aktiveres nye valg, nye reaksjonsmønstre og først da begynner nevroplastisiteten å jobbe i riktig retning.

Uten innsikt kan teknikker bli mekaniske. Med innsikt blir de meningsfulle og dermed effektive.

📌 Nevroplastisitet er som jordsmonnet. Det er ikke frøet

Tenk på hjernen som et jordsmonn: Den er klar for å ta imot forandring. Men det som faktisk bestemmer hva som vokser, er hvilket frø som plantes, og hvordan det blir stelt. Innsikt, relasjonell trygghet og bevisst tilstedeværelse er selve frøene. Teknikker og vaner kan være vann og lys. Men uten en bevisst retning, vil jorden bare forsterke det som allerede ligger der.

📚 Referanseliste:

Askenasy, J., & Lehmann, J. (2013). Consciousness, brain, neuroplasticity. Frontiers in Psychology, 4, 383. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00383

Cleeremans, A. (2011). The radical plasticity thesis: How the brain learns to be conscious. Frontiers in Psychology, 2, 86. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00086

Drigas, A. S., & Karyotaki, M. (2019). A layered model of human consciousness. International Journal of Recent Contributions from Engineering, Science & IT (iJES), 7(4), 22–32. https://doi.org/10.3991/ijes.v7i4.11588

Hanson, R. (2017). Positive neuroplasticity: The neuroscience of mindfulness. The Science of Psychotherapy. https://www.scienceofpsychotherapy.com/positive-neuroplasticity

Schwartz, J. M., Stapp, H. P., & Beauregard, M. (2014). Mindful awareness and self-directed neuroplasticity: A neuroscience and quantum physics perspective. I S. R. Begley (Red.), The Wiley Blackwell handbook of mindfulness (Vol. 1, s. 95–114). Wiley-Blackwell. https://doi.org/10.1002/9781118294895.ch5

Shaffer, J. (2016). Neuroplasticity and clinical practice: Building brain power for health. Frontiers in Psychology, 7, 1118. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01118

Vollmer, L. (2010). Change your mind: Neuroplasticity & Buddhist transformation. Journal of Conscious Evolution, 7, 1–12. [PDF tilgjengelig via spesialarkiv eller institusjon]