Eksponeringsterapi har i flere tiår vært en av de mest brukte metodene for behandling av angstlidelser, fobier og posttraumatisk stress. Prinsippet er enkelt: Ved å gradvis utsette seg for det man frykter, skal hjernen lære at det ikke er farlig. Over tid skal frykten reduseres.

Men til tross for ...

Mange kan oppleve det. Vedvarende mentalt stress. Tankekjør, kvernetanker, mentalt kaos med tilhørende tunge følelser, energitappende.

Her er hva jeg selv har best erfaring med de siste årene, både for meg selv, - og de jeg jobber med.

Få hjelp til en innsiktsbasert forståelse for egne innebygde s...

Opplever du at følelser er noe som bare kommer til deg? Helt uten at du har noe med det å gjøre? Som om det er et slags indre Nav kontor inni deg, som på egen hånd deler ut daglige ytelser. Men i stedet for penger så kommer skam, skyld, tungsinn, selvkritikk, sorg...
Du vet aldri helt hva som kommer...