Er du en passiv mottaker av egne følelser?

Opplever du at følelser er noe som bare kommer til deg? Helt uten at du har noe med det å gjøre? Som om det er et slags indre Nav kontor inni deg, som på egen hånd deler ut daglige ytelser. Men i stedet for penger så kommer skam, skyld, tungsinn, selvkritikk, sorg...
Du vet aldri helt hva som kommer. Du får de bare tildelt som en slags emosjonell trygd. Og akkurat som med reelle trygdeytelser, så dekker disse følelsene ofte ikke de faktiske behovene dine.

De er ikke nødvendigvis hjelpsomme. De dukker bare opp som en reaksjon på noe du har sagt, gjort, opplevd, glemt, eller unngått. Etter en stund begynner du kanskje å tro at dette bare er sånn du er. Du føler deg fastlåst, ute av stand til å endre følelsene. For de kommer jo bare til deg...fordi at...

Men her er et annet perspektiv på det:

Hva om følelsene dine ikke er et resultat av verden utenfor deg selv, men avhenger av hvordan du tolker og tenker i øyeblikket? Akkurat nå...

Der følelser kommer fra deg, ikke til deg..

Basert på bevisste og ubevisste prosesser i hjernen.

Tenk deg så et scenario der følelsene dine er noe du har 100% eierskap til. Uten at du må kontrollere dem, men at du forstår hvor de kommer fra gjør forskjellen. At du ser de oppstår ubevisst, skapt i nuet av tankene dine, og at de endres så raskt tankene gjør det. 

Da kan det skje noe magisk:
Følelser blir ikke lenger fiender du må bli kvitt for å ha det bra. De blir guider til livet ditt. Når du lærer å tolke de riktig. Forstå hva de forteller deg og hvor de kommer fra.

Når du tar eierskapet til følelsene dine kan du oppleve dette:

• Du ser at de er forbigående, ikke fastlåste.
• Du forstår at du er kilden, og dermed også nøkkelen.
• Du slutter å vente på at livet skal føles annerledes, du ser hvordan det allerede er i endring.
• Du åpner deg for hele spekteret av følelser, enten de oppleves som gode eller dårlige.

Følelser som flyter fritt er som malingspensler: De gir liv til erfaringene dine, fargelegger øyeblikkene og gir dybde til det menneskelige. Men de holder deg ikke fanget. De endres naturlig med innsikt og forståelse. Noen kjennes ut som lykke, andre som sorg. Alle har de en funksjon i livets ulike faser.

Så hva betyr det i praksis?

Å gå fra passiv mottaker til bevisst eierskap skjer ikke gjennom press eller mestring. Det skjer gjennom innsikt. Når du ser hvordan følelses-systemet fungerer, faller behovet for kontroll bort. Det du trodde du måtte mestre, smelter lett bort i forståelse av deg selv.

Og det beste? Du trenger ikke endre noe i livet ditt for å få det til. Du trenger bare ett nytt perspektiv. Ett lite skifte i forståelse, som endrer hele opplevelsen.

Følelser blir ikke lenger noe som "skjer med deg".
De er noe som kommer fra deg avhengig av hva tanke-systemet ditt tolker.
Og i det - ligger all friheten du har lett etter.