Dette er hva du trenger se for å skape endring!

Du kan kjenne på mange former for symptomer. Som angst, angstutløst svimmelhet, kronisk stress, avhengighet, indre uro, nedstemthet, utbrenthet, engstelse, muskelsmerter, energitap.

Det er ikke fordi du mangler vilje til noe annet. Det er fordi gamle mønstre styrer deg – helt ubevisst. Mønstre som en gang var nyttige, men som i dag skaper stress, ubalanse og stagnasjon.

Du kan få innsikt i hvordan det mentale og fysiske henger sammen – og hvordan du faktisk kan endre det som i dag føles fastlåst.

Hjernen din skanner konstant etter trusler. Den er designet for å sikre overlevelse i nuet. Det skaper noen ganger reaksjoner som stress, uro eller utmattelse.

Men når du forstår hvorfor hjernen gjør hva den gjør, så slutter du å kjempe mot – og i stedet begynner å spille på lag med deg selv.

Både psykiske og fysiske symptomer skapes av hvordan nervesystemet regulerer følelser, tanker og kroppslige responser.

I stedet for å se psykiske plager og utbrenthet som at noe er galt med deg, kan du se på det som tilpasninger til en kropp og et nervesystem som har vært i ubalanse for lenge.

Ofte på grunn av langvarig stress, traumer eller overbelastning.

Etter 25 år med kronisk stress og indre uro lærte jeg selv noe viktig som hjalp meg: Angst, depresjon og utbrenthet er alle tre stressresponser i nervesystemet, som er ment å skulle balansere deg tilbake til normalen! 

Men i stedet kan de bli den nye "normalen" din som hjernen vil vedlikeholde. Hvis dette gjelder deg har jeg gode nyheter.

Det finnes en dokumentert vei til endring og bedring, gjennom kombinasjonen av urgammel visdom og nyere nevrovitenskap!

Er du klar for å se det du ikke har sett før?

Endring starter ikke med å presse deg selv eller mestre noe. Den starter med bevissthet. Med støtte. Og med små, men enkle skritt. Endring skjer gradvis med nye innsikter. Den skjer i det stille – i de små, men betydningsfulle stegene.

Du kan gjenskape din indre balanse!

Det er et paradoks du trenger å vite om hvis du ønsker deg ut av fastlåste følelser. Med paradoks menes at det er motsatt av hva du kanskje tror. Dette er paradokset:

Dess mer du prøver å komme ut av en tilstand, dess mer blir du låst fast i den!

Du kan tenke at det gir ingen mening. For hvordan skal du komme ut av noe, om du ikke prøver å gjøre det? Prøve teknikker eller mestring som verktøy. Du må gjøre noe om du vil ut av følelsen din!

Her er det interessante: Nevrovitenskapen forteller at når du fokuserer på noe, så vil hjernen koble opp flere nervebaner og koblinger på det du fokuserer på! Det blir sterkere mønster i hjernen for hver gang de gjentas! Ser du logikken?

Hjernen din bryr seg ikke om hva du vil, den bare bruker en indre logikk som er slik: Hvis du tenker mye på noe så må det være viktig og nyttig å bli god på det. Uansett hva det er!

Se på idrettsutøvere. Hvor god man kan bli ved å gjenta et mønster av tanker, følelser og bevegelser nok ganger. Du kan bli verdens beste. Her handler det mest om hva du ønsker å bli god på!

Veien ut av fastlåste tanker og følelser handler om å se noe nytt. Få en innsikt og forståelse som faktisk skaper endring, og som tillater gamle mønstre å deaktivere seg. Samtidig som du tillater at nye mønster skapes.

Nøkkelbrikken heter innsikt!

Det er et intelligente design du har innebygget fra naturen sin side. Genkodet i deg. Det har tre deler som alltid jobber sammen:

• Sinn
• Bevissthet
• Tanke

Det du ikke ser eller er bevisst, får du heller ikke gjort noe med. Bevissthet er hva som gjør noe synlig for deg. Det er lyset i mørket. Eller du kan sammenligne det med lerretet på en kino. Det er mørkt i lokalet, men lerretet lyser opp. Du trenger i tillegg en prosjektor som sender bilder til lerretet. Prosjektoren er tankene dine. Til slutt kan vi se på sinn som energien som mater prosjektoren. I sum skaper dette opplevelsen din av livet. Den som igjen skaper adferd eller symptomer.

Det er lett å fokusere på adferd og symptomer, men som du ser så ligger nøkkelen i andre enden. Du kan også se på tanker og følelser som mynter. På den ene siden har du tanke, og på den andre siden følelse som speiler tanke.

Derfor føler du hva du tenker. Alltid! Selv om det ikke oppleves slik når ubevisste tanker skaper følelsene dine. De er likevel uadskillelige tvillinger.

Du kan lære å navigere gjennom følelsene dine når du forstår hva de betyr, og hva de forteller deg. Tanke er verktøyet som starter prosessen til endring gjennom innsikt.

Du har alt du trenger innebygget allerede!